Precaucions a tenir en compte davant les altes temperatures

Des del Servei Meteorològic de Catalunya s'ha anunciat que aquest final de setmana acabarà amb temperatures màximes extremes a Rubí i a la pràctica totalitat del territori català. És precisament per aquest motiu que Protecció Civil de la Generalitat ha emès un avís de risc per calor.

En el cas del Vallès Occidental, s’estima que el perill per altes temperatures serà moderat entre les 12 i les 18 h d'aquest divendres. La intensitat d’aquesta calor, però, no fa necessària l’activació de cap pla d’emergències.

Recomanacions

Tot i que en aquesta ocasió no es tracta d'una onada de calor, les altes temperatures poden afectar i molt la salut. Així doncs, cal tenir present tot un seguit de recomanacions bàsiques:

• Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol i obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit
• Estigueu-vos a les estances més fresques
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua
• Si esteu a l’aire lliure, porteu una gorra o un barret, utilitzeu roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
• Porteu aigua i beveu-ne sovint
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
• Limiteu l'activitat física durant les hores de més calor